Упражнения, формирующие правильную осанку / Лечебная гимнастика / Советы врача – реабилитолога

Упражнения, формирующие правильную осанку:

  1. Стоя у двери или у стенки (без плинтуса) плотно прижать к стене пятки, таз, плечи и голову. Зафиксировать положение на 10 секунд.
  2. То же самое, но отойти от стены на 2 – 3 шага. Зафиксировать положение на 10 секунд. Ходьба с сохранением правильной осанки (на носках, на пятках).

Более точные рекомендации по индивидуальному подбору лечебных упражнений можно получить у врача или в электронном письме.