Разгрузочные дни

  Заблудились в диетах?

Заблудились в диетах – разгрузочные дни:

Фруктово-овощной день: 1,5-2 кг разнообразных овощей и фруктов в виде салатов, винегретов, овощи  и фруктовые соки (500 мл).

Яблочный день: 1,5-2 кг сырых яблок в необработанном  виде  и   в  виде  яблочных  блюд.

Огуречный день: 15-20 огурцов (около 2 кг), яйцо, 3-4 г поваренной соли – разделить на 5-6 приеме пищи.

Творожный день: 600 г обезжиренного творога 60 г сметаны, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника – разделить на 5 приемов пищи.

Кефирный день: 6 стаканов (по одному стакану на прием) кефира, простокваши или ацидофилина.

Молочный день: 1-1,5 л молока выпить в 6-8 приемов. Этот разгрузочный день можно использовать лишь при хорошей переносимости молока.

Мясной день: 600 г сырого мяса отварить, разделить на 4 части. Каждую порцию съесть с гарниром из свежей или кислой капусты, огурцов или зеленого салата. Кроме того, в этот день можно выпить 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.

В случае возникновения вопросов проконсультируйтесь у врача!